Difficoltà:
bassa
media
alta
L’elisir di lunga vita è sicuramente l’attività fisica svolta regolarmente. Non c’è bisogno di essere grandi sportivi, basteranno 30 minuti al giorno di attività fisica moderata per restare in forma. Oltre a ridurre l’insorgenza di tumori, l’attività fisica riduce anche l’insorgenza di malattie coronariche, ictus, ipertensione, diabete di tipo 2 e ipercolesterolemia. Questa settimana fai 30 minuti di attività fisica ogni giorno e resta in movimento.
